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9/11 9/11星期一 体重：68.3早餐：小黃瓜土司1個(小黃瓜絲、煙燻起司1片)、脫肪牛奶200cc+無糖豆漿100cc午餐：白飯約100g、湯匙菜30g、高麗菜30g、素小三角黑輪1個。點心：芝麻麻糬2個。晚餐：白飯約100g、韓國風味的炒高麗菜(小黃瓜15g、年糕3個、白木耳10g、韓國泡菜15g)點心：納豆海苔1包。運動：大腰肌運動15下、踏步機30分、有氧瑜伽15分。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .
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